‘コラム’
福山の情報誌「経済リポート」の毎月10日号に掲載している、
【天ちゃんのレディース専科】というコラムを転載しています。
ダイエットの後は筋肉痛
「8㎏減の後はどうするの？」 「筋肉だけで体重を5㎏増やすよ。」 「まっ！」 「起床時に床の中で”私はマッチョになる！”と、念じる。」 「キモー」 「牛乳を2杯飲んだ後、ラジオ体操！」 「また？」 「朝食にはおからと納豆 […]
続きを読む...減量は日々の努力とナルシズム
「すっきりしているわね。」 「1ヶ月で8kg減量してね。」 「ゲッ。減量方法教えて。」 「まず初日に胃に手をあて、今日から1ヶ月、君は小さくなろう！と声をかける。」 「（笑）。」 「朝起きるとラジオ体操第2までを2回行っ […]
続きを読む...適度な運動で基礎代謝を高める
「基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーよね？」 「そうだよ。」 「年々低下していくという悲しい事を聞いたんだけど…」 「その通り！」 「しかも睡眠時はさらに10％低下する！」 「ゲッ！寝る前のスイーツは最悪ね […]
続きを読む...名物にうまいものあり
「先日用事があって名古屋に行ってきたわよ。」 「“ひつまぶし”はもちろん、意外と、“ういろうも”いけたわ。」 「なるほどね。“ういろう”＝名古屋のイメージが強いけど、小田原、伊勢、京都、神戸、徳島、山口、宮崎も名産地だよ […]
続きを読む...しっかり食べて、しっかり運動が天ちゃん流
「あ～あ、年末前なのに出費がかさんで食費を削って生活しているわ。」 「それは力が入らないね。」 「そう。ねえ！粗食でパワーが出る料理は無い？」 「もやし鍋。」 「え？」 「用意する材料は水1.2ℓ、鶏がらスープ大さじ２杯 […]
続きを読む...「日本シリーズ残念だったわね！」 「来年リベンジだ！」
「日本シリーズのベストシーン№１は？」 「佐野だな！」 「えっ？えっ？」 「僕の脳裏に残っているのは1975年阪急とのシリーズ第４戦。そこまで２敗し１引き分けだったカープは先発に外木場を立てた。２回裏に故山本一義氏がホー […]
続きを読む...わかって欲しいなぁ～
「カープ優勝おめでとう！」 「良かったわ！」 「それで昭和50年の初優勝の頃を思い出した。」 「そうなの？」 「前年３年連続最下位になったカープは多くの主力選手をトレードに出した。」 「あら。」 「そこであの初優勝の歓喜 […]
続きを読む...太りやすい夏は、食生活を変えよう
「これ見て！今年の夏に買ったのに！」 「二の腕パツパツだな（笑）」 「もう。」 「夏は意外と太りやすい！」 「ゲッ」 「外気温が高くなり、身体がカロリー代謝しなくていいや！と勘違いして基礎代謝が低くなる。」 「へぇ～。」 […]
続きを読む...夏はカルシウムカレー
「今日も汗びっしょりよ。」 「汗の成分って知ってる？」 「NaClとH2O？」 「意外と知られていないのがカルシウムなんだ。」 「へぇ～。」 「カルシウムが不足するとイライラ、だるい、疲れる等の症状が出るんだが…」 「？ […]
続きを読む...夏バテにはトリプトファン
「よう！」 「この暑いのによく笑顔でいれるわね！」 「夏バテ対策が充分だからだ！」 「？」 「まず、胃袋だ。常に栄養、水分を吸収しやすい状態にしておく。」 「なるほど！」 「水分を摂りましょう！とやたら耳にするから、つい […]
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