まつなが産科婦人科　福山市

ダイエットの後は筋肉痛

「8㎏減の後はどうするの？」

「筋肉だけで体重を5㎏増やすよ。」

「まっ！」

「起床時に床の中で”私はマッチョになる！”と、念じる。」

「キモー」

「牛乳を2杯飲んだ後、ラジオ体操！」

「また？」

「朝食にはおからと納豆、青魚は必ず摂る。」

「それでブルワーカーで腕をほぐして、腹筋マシンを50回。ヨーグルトを食べて出勤。」

「その時は？」

「ヒップアップを意識した歩き方で前進！」

「え？」

「仕事前には特製野菜ジュース。院内を歩く時は腹筋を使って歩く。」

「ハ～。」

「昼は卵、牛か豚か鶏の肉、玄米、豆腐汁、梅干し、根菜を食べて腕立てふせ50回。腹筋を刺激する。」

「さらに？」

「バランスボールをしながら体幹エクササイズをして、甘酒飲んで疲労回復。」

「夜は？」

「枝豆食べて、30分のランニング後、最大筋力トレーニング！下肢はダンベルスクワット。ダンベルを持って腹筋。胸筋はベンチプレス。腕はバーベルカール。背中はダンベルプッシュプレス。これらで全身筋肉をボコボコに鍛える。」

「聞いてるだけで筋肉痛だわ。それから？」

「ゆっくり風呂に入るんだよ。その後、リンゴ酢飲んで、熟睡して良い夢をみるんだ（笑）」

「頭の回路から治しましょうね！」