まつなが産科婦人科　福山市

太りやすい夏は、食生活を変えよう

「これ見て！今年の夏に買ったのに！」

「二の腕パツパツだな（笑）」

「もう。」

「夏は意外と太りやすい！」

「ゲッ」

「外気温が高くなり、身体がカロリー代謝しなくていいや！と勘違いして基礎代謝が低くなる。」

「へぇ～。」

「さらに暑いから運動しない！」

「ドキッ！」

「また、夏バテしないように高カロリーを摂る。」

「まあ。」

「とどめに冷たいドリンク、食品を摂る。」

「うん。」

「熟睡できないから朝食抜き！」

「ダメね。」

「まとめますと。」

「はい。」

「ソフトクリームなどの糖質を摂り過ぎると、過剰分は脂肪になります。」

「はあ…。」

「冷たい麺類とかを日常的に摂ると、内蔵が冷えて下がっている基礎代謝がさらに下がる。」

「もう。」

「朝食抜きは昼食の多量摂取につながる。」

「ガクッ」

「とどめの運動不足は筋肉量が減ってさらなる脂肪増加につながるだ。」

「ギャー！　どうしよう！」

「気温が下がってきたら、運動はもちろんだが、食生活の改善だ！」

「例えば？」

「根菜具沢山の味噌汁で食物繊維を摂り腸の毒素の排出。」

「ふむ。」

「甘酒でビタミンＢ群、アミノ酸、葉酸等で夏疲れを取り、運動の再開。」

「そうだ！」

「これらで身体がすっかり元気になったところで馬肉を食べて筋肉層を増やす！」

「聞いただけで夏太りが無くなっていくわ！」

「だろ！」