春バテって？
2022-03-10
「春なのにダルイ。」
「それは春バテだね。」
「何よそれ？」
「原因は
①寒暖差…春は温度差が10度以上ある。
②激しい気圧の変化…移動性高気圧が、どんどん通過します。
③日照時間の変化…朝早くから明るくなって、目覚めも早まり寝不足になる。
④生活環境の変化…それに伴いストレスを感じる。」
「まあ、複合因子ね。」
「それらによって、肉体疲労と自律神経の乱れを来して“しんどい、睡眠不足だ”等々の症状が出るんだよ。」
「何と…で、対策は？」
「まずは、新タマネギに含まれるカリウムで老廃物を排出。」
「はい。」
「有酸素運動や炭酸ガス入りの入浴剤を使って湯船に浸かりましょう。」
「なるほど。」
「日中に身体が冷えたら首、脇、股関節、足先を温めよう。」
「他には？」
「良質の睡眠を取る。寝る前のスマホをやめて、目元を蒸しタオルで温めると良く眠れるよ。」
「ホッとするわね。」
「暖かくなったといっても薄着にならず、寒暖差に合わせた服装にしようね。」
はい。」
「せっかく冬が終わったんだから、いつも笑顔でいたいよね。」
「今回だけは言われた事を守ってみるわ。」
