まつなが産科婦人科　福山市

朝日で季節を知る

｢ハロー｣

｢また出た。季節感の無い人間が…。｣

｢へっ？｣

｢私は秋深くなるにつれて気分がふさぐのよ。｣

｢温度差が激しいからなぁ。｣

｢そうね。｣

｢それで自律神経が乱れて全身倦怠感を引き起こし、精神的に不安定になる。さらに温度差は免疫力の低下になり風邪をひきやすく、ウツ気分が加速される。｣

｢はぁ～。｣

｢秋の夜は、つるべ落とし…。日に日に日照時間が短くなるよね。｣

｢それ嫌。｣

｢すると脳内がセロトニン不足になり、それからウツ状態を引き起こすんだ。｣

｢もう。｣

｢で対策！｣

｢はい！｣

｢体内時計を正しいサイクルにするんだ。それには朝起きたら15分朝日を浴びると良いよ。｣

｢朝から15分も？｣

｢だったら朝ウォーキンングをしたら？｣

｢朝から歩くの？｣

｢う～ん。｣

｢そうしたら、セロトニンの成分のトリプトファン…。｣

｢ナッツでしょ！嫌い！｣

｢それでは自律神経バランスを整えるため、副交感が優位になるように…。｣

｢リラックスしてアロマ炊いたりゆっくり入浴しましょう。｣

｢うっ。｣

｢聞き飽きたよ。この一連の流れ。私は忙しくてゆっくりできないの。｣

｢そうか（汗）、だったら免疫力アップのため漢方はいかが？｣

｢粉薬はダメ！このままウツっぽい日々で良いわよ。｣

｢ヤケクソだね。｣