まつなが産科婦人科　福山市

減量は日々の努力とナルシズム

「すっきりしているわね。」

「1ヶ月で8kg減量してね。」

「ゲッ。減量方法教えて。」

「まず初日に胃に手をあて、今日から1ヶ月、君は小さくなろう！と声をかける。」

「（笑）。」

「朝起きるとラジオ体操第2までを2回行ったら、オリーブオイルをたらしたトマトジュース、濃い目のプロテイン、リンゴ酢を飲んだ後、山芋の短冊切りをよく噛んで食べる。」

「それだけ？」

「出勤前に甘酒を1杯。通勤は早歩きで！」

「仕事前に紅茶を飲んで体を温める。」

「水分多い!!」

「昼はスクワット20分後、あおさ、黒ゴマ、鰹節、干ししいたけ、わかめの味噌汁と納豆を採る。低血糖気味になるから少しココアを飲むんだ。そこで物足りなかったら、ペペロンチーノか十割のかけそば。」

「ふ～ん。」

「それで腹筋100回したら休憩。」

「はぁ～。」

「夜は白米をやめて玄米にする。青汁、烏骨鶏の卵、キャベツを毎日！」

「淋しい…。」

「それから1時間ランニングしてバーベル、ダンベルして腹筋は250回。」

「限界超えてる…。」

「そして入浴は、胃に手をあてて“よく頑張った”と誉める！これが大事。さらに全身を触って、引き締まっていくのを実感して感動を得るのだ。」

「なんかナルシストね。気持ち悪い。」

「なんだよ！人に助言を頼んでおいてその言い草は（笑）。」